Tanti stili di vita sono corretti. L'importante e' sceglierne almeno uno e fare in modo di conoscerlo meglio che si puo' per poterlo adottare ed adattare alla propria persona. La mia proposta e': "mangiare equilibrato e movimento calibrato".

"Mangiare equilibrato" vuol dire essere in grado di fornire al nostro corpo la quantita' degli alimenti di cui esso ha realmente bisogno "misurata" in peso e in Kcal.

Per semplificare dovremo conoscere tutte le quantita' che seguono:

CARBOIDRATI : x
PROTEINE : y
GRASSI : z
FRUTTA : a
VERURA : b
ACQUA : c
Kcal. TOT. : d.

Le quantita' variano in funzione del proprio metabolismo e del consumo energetico.